PARTE 1
Tudo o que você precisa saber sobre calorias e carboidratos 13
Dica 1. Acredite: as calorias contam 14
Dica 2. Conheça um método simples de emagrecimento 15
Dica 3. Adote maneiras rápidas e fáceis de cortar calorias 16
Dica 4. Evite os maus carboidratos 18
Dica 5. Conte as calorias, não os carboidratos 21
Dica 6. Concentre-se nos carboidratos complexos 23
Dica 7. Emagreça com os bons carboidratos 24
Dica 8. Experimente carboidratos saudáveis e saborosos 25